nie mogę zrobić

[...] takich teściów bym życzyła każdemu - super ludziki. Micha: Nie dobiłam do założeń, ale i tak wcisnęłam w siebie dużo z racji tego, że w pracy taki młyn, że zjadłam tam jedynie połowę swojego zapotrzebowania (nie to, że nie miałam jedzenia - nie było czasu zjeść). Miałam dobić Wheyem, a tutaj się mi się skończyło. Może jutro uda mi się kupić [...]

[...] %-) Następne podejście po świętach :> Micha wczorajsza BWT 120/150/60: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_12.png picie: woda, kawa, herbatyx5, zioła na trawienie suple: 2x3 wiesiołek, tran Głodu nie było specjalnie, jest ok. A dziś zrobiłam trening - jednak dobrze, że nie spanikowałam w związku z zabiegiem co i tak odwołany, bo by [...]

Nie moge zrobic tego zdjecia, nie chce sie wklejic? A to czemu???? Daras

ech nie moge zrobic trzehc ostatnich cwiczen ;-( za trudne

kurde tego trzeciego nie moge zrobić(łokciami dotknąć kolan...),jestem jednak sztywny,szok:(ale chyba bede dalej próbował może wkońcu wyjdzie...

Łukasz oczywiscie rozciagam sie po kazdym treningu Najpierw łydki potem nogi, i wogole kregoslup, rece, cale cialo a to w udzie to mnie na wykrokach chwycilo dokladnie pamietam nawet kiedy . Dzis juz jest ok ale dłuuugi PLANK Zyrafka sama sie zdziwiłam PYTANIE: Jesli wyjatkowo nie moge zrobic treningu silowego z 1-dniowa przerwa to lepiej jak [...]

[...] 10x12kg, 10x12kg sztangielki 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg sztanga : 10x 17kg, 10x17kg, 10x17kg sztanga : 10x12kg, 10x12kg, 10x12kg 3x10 ze sztangielkami 6kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę (10x12kg, 10x12kg, 9x14kg) 10x10kg, 10x14kg, 9x14kg 10x12kg, 10x12kg, 9x14kg 10x10kg, 10x12kg, 10x12kg 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg 10x6kg, [...]

[...] środę. Oby tylko pogoda pozwoliła mi nim jeździć do pracy @-) /SFD/2018/11/19/d09469ddfdb645b0a92bfee745572220.jpg Miska oby była czysta i bez wyskoków przez najbliższe tygodnie. W DNT 130b/170ww/60t, w DT 130b/60t/200ww ale będę jeszcze to sprawdzać na sobie jak się czuję Wczoraj nie byłam głodna, mimo że nie dobiłam białka [...]

Witam Dzień treningowy Trening A klatka -wyciskanie w poziomie RAMPA 8 - 40-50-55-57,5 kg -wyciskanie w skosie dolnym 3s x 10p - 40-50-55 kg -rozpiętki 2s x 12p - 10 kg W wycisku na płaskiej była potrzebna lekka pomoc w ostatniej serii. Za dużo dałem tego ciężaru,będę musiał zmniejszyć następnym razem. barki -wycisk hantelek siedząco 3s x [...]

Haha, nie przepadam za aż tak konkretną pompą, kiedy nie mogę zrobić kolejnego ćwiczenia Masa nawet idzie, w zeszłą niedziele (po 1wszym tygodniu cyklu) ważyłem się i 0,5kg do przodu, pas stoi. Kolejne pomiary robię w tą niedziele.

[...] no taka jest prawda %-) A co szwankuje ? Podczas wyciskania hantlami coś się jakby rozerwało w barku pomiędzy jakby przednim a bocznym i już tak 3 miesiące się z tym bujam , tylko że teraz to chociaż mogę poćwiczyć coś bo wcześniej ani rusz . Klatki sztanga ani hantlami do teraz nie mogę zrobić , tylko jakieś maszyny i to też z wielkim trudem .

Kabo nie mam gdzie tego ćwiczyć regularnie. Jak się to opanuje, to można na zawodach przejść kółka w 3 ruchach a nie 10 ;-) Z tym, że tu ściana przeszkadza. Wtorek 5.03 Z samego rana siła biegowa. Zrobiłam tym razem wersję, którą juz kiedyś robiłam, ale na innym podbiegu - 50m skip i 100m wieloskok. Ciężko szło i wiem już, że przasadziłam z tym [...]

sory że się tutaj spytam, ale nie chce robić nowego tematu. Zaczynam 3 poziom i pisze w książce żeby na 1 treningu zrobić 6 serii po 4 powtórzenia B2, znaczy to że nie mogę zrobić ich np. 10? bo podejrzewam że tyle dam radę. Zmieniony przez - lukesh w dniu 2013-07-27 16:48:20

[...] 5 kg spod nóg do tyłu ( 3 razy ) 15,37m 4. Pchnięcie kuli 5 kg prawą ręką z miejsca ( 3 razy ) 14,12m Podsumowując: jestem bardzo zdenerwowany. Wiem, że mogę pchać spokojnie ponad 14m 6kg kulą, ale moja technika jest do dvpy i nic nie mogę zrobić. Przy pchnaniu z miejsca 5kg poleciało raz 14,12m a 2 razy około 13m. Wiem co robię źle przy [...]

Uf. Ale upały. W weekend do tego weselicho i oczywiście jedzenie... Ale już na szczęście dość :-))) Wczoraj trening w ogródku skończył się 10 ugryzieniami komarów }:-((( Ale mimo, że cięły to wytrwałam do końca :-D Trening 9.06. Rozgrzewka - wykroki w bok z gumą pod kolanami 3x15 na każdą nogę 3 obwody: 1. Przysiad z gumą pod kolanami 15 2. [...]

kurde jak zwykle nie moge zrobić przezroczystego tla كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności* Zmieniony przez - Majma w dniu 2003-11-17 22:47:59

Czy mozna prosic o przerobienie Zdjatka na Avata bo nie moge zrobic az tak malego

[...] rwania i podrzutu Przysiad ze sztanga 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg 3 x 3,3,3///90kg 2 x 3,3 Relacje z treningu: uuu dzisiaj się trochę działo na początku nie chcieli nam dać klucza do sali jacyś Hiszpanie zasrani...wogole myslalem ze zaraz porządek tam zrobię ale trener mi kazał się uspokoićdopiero po 30 min dali nam klucz... [...]

Dzień:10.02.09 WTOREK 1 rok prowadzenia dziennika!!! Trening PLECY 1-Martwy Ciąg: 90kg x 12,12,12,12 KOMENTARZ:zmniejszyłem kg żeby lepiej to zrobić ni i dobrze jest ale znów znielubiłem MC bo daje w kość w większych powtórzeniach 2-Podciąganie(wiosłowanie)sztangi w opadzie tułowia: 50kg x 10,10,10 KOMENTARZ:no i teraz jest super zmniejszyłem kg i [...]

Krotko opisze, co u mnie... 27.03.09 Trening: nogi i barki Nogi Przysiad 50kg/12/2, 80kg/10, 90kg/8, 100kg/6 MC na prostych 50/10/2, 70kg/10, 80kg/10/2 Bardzo opornie, ale szlifuje technike... Lydki na suwnicy, 80kg/3/20 Barki Wyciskanie zolnierskie 40kg/10, 45kg/8, 50kg/6, 50kg/4, 55kg/porazka... Wyciskanie hantli 13kg/10/2 z wielkim trudem, juz [...]